o ktorej

Witam,mam 18lat i pewien problem.Od dawna mam styczność z siłownią i wieloma innymi sportami jak np.siatkówka,piłka nożna,pływanie,bieganie.Mam 180cm wzrostu i ważę 75kg.Mam genetycznie dosyć atletyczną sylwetki.Jestem szczupły i mam dosyć widoczne mięśnie(często ktoś pyta czy ćwiczę).Jeśli chodzi o siłownie to wyglądało to tak,że na [...]

Witam, jako, iż jestem początkującym na siłowni i zależy mi na fajnej i zgrabnej sylwetce oraz chciałbym dodać nieco masy mięśniowej i odkryć upragniony sześciopak chciałbym usłyszeć opinie bardziej zaawansowanych na temat mojej rozpiski treningowej z której mówią szczerze nie jestem do końca zadowolony z powodu słabych efektów. A więc: pon [...]

Witam Od miesiąca mocno trenuje mięśnie brzucha. Zacząłem od a6w, ale nie czułem po tym nic, więc przerzuciłem się na ABSII. Mam na brzuchu wartswe zbędnego tłuszczu, której chciałbym się pozbyć. Pod nią czuć mięśnie, które są słabo widoczne. Który spalacz byłby dla mnie najlepszy? Ćwicze codziennie ABSII i poza tym spięcia, dużo biegam (trenuje) [...]

Witam Od malego cwicze rozne sztuki walki wrecz, a samokontorla to cecha, za ktora bardzo sie cenilem. Uchodzilem zawsze za osobe, ktorej nie da sie sprowokowac. Troszke sie to zmienilo w trakcie mojego aktualnego* cyklu: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien [...]

Witam :) Zwracam się do Was z prośbą o pomoc z wyborem odpowiedniego treningu, który przyniesie mi zamierzony efekt. PARAMETRY: Waga: 65kg Talia: 76cm Biodra: 90cm Udo: 57cm Łydka: 39cm Klatka piersiowa: 90 Zacznę może od początku. Ponad 2 lata temu byłam w ciąży w której bardzo przytyłam. W dzień porodu ważyłam 93kg. Rok później ważyłam 86kg i [...]

Szukałam już wielu informacji w internecie na temat skoliozy. Jestem pewna, że ją mam, aczkolwiek zwlekam z pójsciem do lekrza, bo zwyczajnie boję się co powie. Po za tym, mam koleżankę której powiedziano, że mimo że skoliozę ma małą nic już nie da się z tym zrobić. W maju skończe 17 lat. Mam 175cm wzrostu. Ogólnie łopatki lekko odstawały mi [...]

Mam problem z jakimkolwiek trzymaniem się jakiejkolwiek diety. Powoli się zabijam, bo jestem przy okazji chora, mam obsesję na punkcie pożerania wszystkiego co stoi na mojej drodze. Stałam się... no, hm.. patrzącym w ścianę "warzywkiem", bo czuję się ociężała , nic mi się nie chce, nie uprawiam żadnego sportu. Często płaczę. Jestem zaniedbana, bo [...]

Hey. Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie mówię że jestem trochę zielony w tych sprawach i po prostu potrzebuję pomocy, ponieważ noo nie jestem w stanie tego wszystkiego ogarnąć. Mam 17 lat , 192 cm wzrostu, ważę 85 kg. Chciałbym zrobić sobie jakąś fajną sylwestkę, nie mówię tutaj o niewiadomo jakiej, ale noo na pewno nie takiej jaką [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg.jpg Legenda UFC, a teraz także menadżer, Tito Ortiz wziął udział w dyskusji na temat przyszłości swojej podopiecznej – Cristiane „Cyborg” Santos. W programie Inside MMA, Ortiz ponownie stwierdził, że jest fizycznie niemożliwe aby Santos zeszła do wagi 135 funtów. Jednak była mistrzyni wagi piórkowej [...]

witajcie mam pytanie mam 188cm wzrostu i ważę 107kg.. nie ma co dużo gadać jestem otyły :) od roku czasu trenowałem w domu ( z książką skazany na trening ) ale robiłem to bez żadnej diety i dodatkowo powiem szczerze że mizerne miałem efekty.. więc od ego roku zabrałem ię za powrót na siłownię. mam hantle , ławkę płasko / skośna , łamany gryf czyli [...]

Witam. Piszę tutaj ponieważ chce przygotować się do nowego sezonu na maksa. Jestem bramkarzem, mam 20 lat. Jak wiadomo pozycja bramkarza na boisku należy do najważniejszych jeżeli nie jest najważniejsza. Również trening bramkarza różnią się bardzo od treningów czysto piłkarskich. Miałem okazję trenować z naprawdę dobrymi trenerami bramkarzy, ale [...]

Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% - tyle pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane [...]

Witam. Zakupiłem własnie spalacz tłusczu: Thermo Speed Extreme, i mam na celu zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Oczywiście do tego trening na rzeźbe i dieta. O własnie co do diety.. Jest to moja pierwsza taka "dieta" o ile tak to można nazwać i chciałbym żebyście odjeli albo dodali produkty które powinienem jeść. Jestem bardzo wybredny [...]

[...] swoje dziewczyny patrzac jak wygladaja w judodze 12.Spedzasz wiecej czasu na swoim koledze niz na swojej dziewczynie 13.Mowisz:"powinienes zobaczyc ta nowa technike ktorej sie nauczylem" przebywajac samotnie w pokoju 14.Ciagle masz to marzenie o twojej tesciowej jak rewersuje twoje najlepsze duszenie 15.Twoj pies podaje reke wszytskim [...]

Siemka. Na początek napiszę coś o sobie :P. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu, nie wiem ile ważę, ale coś w granicach 60-65 kg. Nigdy nie miałem nic wspólnego z żadnym sportem ale od niedawna postanowiłem wziąć się za siebie. Lepiej późno niż wcale :). Jako, że nie chcę na początku chodzić na siłownię, planuję rozpocząć ćwiczyć w domu, żeby dojść na [...]

Niewiem czy w tym czy w dziale trening bedzie odpowiedniejsze miejsce na moje pytanie, ale... oto moja dieta do ktorej sie stosowalem 8:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa [...]

Witam. Za tydzien planuje zaczac redukcje ,ktorej nie dokonczylem z powodu braku czasu, chcialbym aby dietka sklada sie z tanich produktow, dodam ze duzo wegli mi nie sluzy i mam duza slabosc do slodyczy. Bedac w polsce trenuje 5 razy crossfit w tygodniu. Probowalem troszke wariantow i schudlem pare nascie kg, spadlo tu i owdzie dosc duzo , zostal [...]

Chciał bym zapytać gdzie w Łodzi można trenować siatkówkę. Mam 14lat (rocznik 93). Nigdy wcześniej nie trenowałem siatkówki, nie jestem jakiś super ale też nie jestem słaby. Więc proszę was o pomoc w wybraniu jakiegoś klubu gdzie mogę trenować siatkówkę. Mieszkam na chojnach ale istnieje możliwość dojazdu gdzieś. Może to byś zwykła podstawówka w [...]

Trec Nutrition ma przyjemność zaprosić na galę bokserską z cyklu Wojak Boxing Night, która odbędzie się 20 kwietnia 2013 roku w Rzeszowie. W Rzeszowie widzowie zobaczą aż trzech zawodników elitarnego Trec Boxing Team – Artura Szpilkę, Pawła Kołodzieja oraz Krzysztofa Głowackiego. W głównej walce wieczoru Artur Szpilka (13-0, 10 KO) zmierzy się z [...]

Witam Ulozylem sobie taka o to dietke na ktorej chcialbym przytyc kilka kg :] Obecnie mam 173cm wzrostu i 60 kg. Wcinam Dibencozide (przypominam ze nie o tym ten temat). Oto dietka: 1)W DNI BEZ TRENINGU śniadanie: - twarog poltlusty 100 g - platki owsiane na mleku 100g - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - jakiś pączek - orzechy włoskie - jogurt [...]